2010年12月11日

花粉症の予防には花粉症について知る

花粉症予防のためには、花粉症がどうやって発症するかを知り予防法を考えるべきだと思います。花粉症のメカニズムを理解することで、どのようなに花粉症を予防すればいいのか分かると思います。

まず、花粉症というものはひのきやスギなどの花粉が目や鼻などの粘膜に付着し発症するアレルギー性の病気のことをいいます。また花粉症は現代病のひとつともいわれているとおり、花粉症の原因は食生活や生活環境、遺伝などが複雑に絡み合い発症するため予防が難しい病気でもあります。

では、なぜ昔は花粉症になる人が少なかったのでしょうか?昔から花粉はあったはずですよね?

どうしてかというと、欧米の影響による動物性脂質食品を摂取するような食生活、環境の変化によりアレルギー体質の方が増えてしまったからです。

人の身体というものは、免疫機能のとして体外からの異物の侵入に対して排除しようとする働きがあります。たとえば、鼻水、咳、クシャミなどは免疫機能の働きのひとつです。

本来、花粉自体は人体への害はほとんどありませんが、人によっては花粉を異物として認識し、免疫機能が過剰反応を起こす場合があります。これがアレルギーによる花粉症なんです。この免疫機能の過剰反応によって、花粉症の症状といわれている目のかゆみ・涙目・咳・クシャミ・鼻水などの症状を引き起こします。

アレルギー体質を改善するためにも、本質的に花粉症を予防するためには、生活習慣の改善が必要とされそうですね。
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2010年12月10日

花粉症予防と食生活の関係

一般的に言われている花粉症予防といえば、花粉症用のマスク、花粉症予防の注射や薬などが効果的な予防法ですが、普段の食生活を改善することによって花粉症を予防できます。


花粉症の原因はスギなどの花粉が目・鼻などの粘膜に付着して引き起こされるアレルギー性の病気ですが、そのアレルギー自体の原因は現代の食生活の影響が大きいとされています。

先週食べたものを思い出してもらえばわかりやすいと思いますが、インスタント食品やファーストフード、さらに動物性脂質を多く含む食品などの食事を占める割合が多くないですか?どういうことかというと、野菜不足や栄養の偏り、保存料や防腐剤を含む食品を摂取することはアレルギー体質の原因と考えられているからです。


日本の伝統的の食事でもある魚や野菜、しょうゆや味噌、納豆などの発酵食品を食生活に摂り入れることによって、花粉症の症状を予防し、軽減することができます。

このような食品は腸内環境の善玉菌を増やし整える機能があるので、毎日の食生活に摂りいれるような工夫をして下さいね。

そして、花粉症の症状が起こりやすい季節以前に、体質改善や体調管理を徹底し、食生活を改善することにより、花粉症の症状を予防することができるはずです。
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2010年12月09日

花粉症を予防するための基本的な対策

花粉症を予防するための基本的な対策として、花粉症を予防するための薬の服用、花粉症対策用のマスクの着用、鼻の粘膜へのレーザー治療、花粉症対策に効果的な甜茶などが挙げられますが、誰にでもできる簡単な花粉症を予防するための対策もあります。

たとえば、外出する際の花粉症予防策としては、花粉症シーズンは2月中頃から春にかけてですので、この花粉症時期の風の強い日や快晴の日などは特に花粉が飛ぶので、こういう日は外出自体を控えるようにしたり、仕方なく外出する場合は、花粉症対策用マスクを着用し、花粉が洋服に付着しないようなスベスベした素材の洋服を着るようにして花粉症を予防できます。

また、髪の毛に花粉が付着しないようにまとめたり、帽子をかぶるのも花粉症予防には効果的です。さらに、帰宅する際には、部屋の中へ花粉を持ち込まないように、家に入る前に、服や持ち物に付着した花粉を払い落とすようにすることで花粉症を予防できます。


自宅での花粉症予防対策としてできることは、手洗いやうがいをこまめにしたり、目や鼻をすすいだりすることで花粉症予防ができます。さらに、部屋の中に加湿器や空気清浄器を設置することで花粉を除去し、床などはなるべく雑巾やモップで花粉を拭き取リ、部屋の中を清潔に保つことも効果的です。その他にも、花粉が飛ぶ時期は、花粉が洗濯物に付着しないように部屋の中で乾かすようにすることも重要ですね。

花粉症を予防するための基本的な対策として必要なことは、花粉の部屋への侵入を防ぎ、自分自身が花粉を吸い込まないような予防法が重要だと思います。
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